Receita de Bolo de Maçã sem Farinha

Receita de Bolo de Maçã sem Farinha
Receita de Bolo de Maçã sem Farinha
Receita de Bolo de Maçã sem Farinha, Tem um assunto que é sempre discutido no universo da alimentação saudável. Será que a farinha branca faz mal? E a integral, é melhor? A primeira coisa que eu posso garantir a vocês é que ambos os tipos de farinha são calóricos – e devem ser usados com moderação.

Receita de Bolo de Maçã sem Farinha, Elas estão em todo lugar e fugir não é fácil. Do pão francês ao bolo de chuva, a onipresente farinha branca é pobre em nutrientes e possui alto índice glicêmico. Por isso, tem ação semelhante ao açúcar no organismo, aumentando a taxa de glicose no sangue. Além disso, o processo de refino do trigo em farinha branca reduz 80% da quantidade de fibras do alimento. Já a farinha integral é uma opção válida, já que é menos processada, mantendo seus macronutrientes, como a proteína, e bem mais fibras solúveis
Mas, sempre que for possível, é melhor reduzir a categoria da alimentação. Alternativas existem, como neste bolo de maçã que eu vou ensinar. Também chamada de torta, esta receita fica uma delícia – e ninguém vai sentir falta de nenhum ingrediente.

Receita de Bolo de Maçã sem Farinha

Ingredientes Bolo de maçã sem farinha:

  • 4 maçãs sem casca
  • 3 ovos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de fermento
  • 2 xícaras de aveia integral em flocos
  • 2 colheres de uvas passas
  • canela a gosto

Modo de Preparo Bolo de maçã sem farinha:

  1. É só bater no liquidificador quatro maçãs sem casca, três ovos e uma banana.
  2. Passe para uma tigela e junte uma colher de sopa de fermento, duas xícaras de aveia integral em flocos e duas colheres de uvas passas.
  3. Mexa bem e coloque em uma forma antiaderente.
  4. Cubra com fatias de maçã e leve para assar.
  5. Para retirar, espere dourar.
  6. Polvilhe um pouco de canela e sirva.
  7. Fica muito crocante por causa da aveia e fofinho como um bolo convencional.

Gostou? Curta nossa Página no Facebook e no G+ Assim você não perde nossas novas receitas e dicas, compartilhe com seus amigos para que possam conhecer e e fazer essa delicia.

Seja Vip e receba as novas receitas em seu E- mail

Print Friendly

Deixe seu Comentário...