Postura Saudável Dicas Simples

Postura Saudável, Postura é a posição do corpo. Uma boa postura envolve o arranjo harmônico das partes constituintes do corpo, quando este se encontra parado ou em movimento.

Postura Saudável Dicas Simples, A postura adotada ao se sentar tem grande influência no estado apresentado pela pessoa no final do dia.

Aquela postura exibida por grande parte das pessoas, como ombros caídos, pescoço tensionado e coluna arqueada, além de não favorecer o visual, faz mal à saúde.

A forma de se sentar e se levantar podem ocasionar fadiga e, consequentemente, maior cansaço ao final do dia, desânimo e, às vezes, até alteração no rendimento.

Postura Saudável
Postura Saudável

Adotar uma boa postura exige cuidados importantes que devem ser adquiridos desde a infância. A posição comumente adotada por grande parte das pessoas em atividades domésticas, profissionais e de lazer é a posição sentada, portanto, essas pessoas são mais propensas a sofrer com dores nas costas do que aquelas que se movimentam mais. Assim sendo, é interessante ficar atento à postura, bem como à cadeira utilizada, que deverá ter o assento firme para não forçar as articulações vertebrais. A postura correta ao andar é ereta, sem jogar o corpo para os lados ou os ombros para frente. Ao carregar pesos, evite o sobrepeso, distribuindo igualmente o peso para os dois lados.

Postura Saudável
Postura Saudável

Existem alguns métodos para melhorar a postura a fim de evitar o surgimento de desvios de coluna e dores musculares, como o pilates, que favorece o realinhamento postural. Outro método utilizado é a reeducação postural global (RPG) que alivia dores nas articulações e melhora a postura.

Postura Saudável
Adotar uma boa postura é uma iniciativa importante

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